牛皮癣患者如何养成好睡眠

 　　牛皮癣患者如何养成好睡眠?牛皮癣是一种有着慢性、容易复发特点的皮肤顽疾，还有着不少谣言，如牛皮癣可以用偏方完全治好、牛皮癣会传染给他人等，有不少患者会相信这些谣言，继而产生了不少麻烦，所以患者要学会辨别这些信息，下面跟着西安牛皮癣医院的医生一起了解一下吧。

　　第一点:睡觉的时候注意把手机拿远点，因为手机是有辐射的，它会对人体造成一定的伤害，睡觉的时候如果手机离得我们太近，可能会因为辐射使我们睡得不够安稳，导致我们的睡眠质量不好。

　　第二点:睡觉之前最好听一首轻音乐，那样可以使我们的情绪慢慢的趋于平静，不要在夜店嗨疯了以后马上去睡觉，因为在那个时候你的神经还是冲动的，这会导致你非常难以入睡或者睡眠质量根本就不好。

　　第三点:洗个热水澡或者泡个热水脚在睡之前是非常有益的。因为它能促进你的血液循环，能赶走你工作一天下来的疲惫。让你的身心更加的轻松，这样睡眠的话当然既安稳又舒适。

　　牛皮癣虽然难治但不是不治之症，牛皮癣患者千万不要讳疾忌医，需要尽快去医院进行治疗，患者在治疗期间要注意饮食、护理、心态等方面，饮食上要尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物;穿着的衣物要选择宽松、舒适的等。